Träning och kost/vanor anpassat för vardag med graviditet, återgång eller småbarnsår. Fokus på pass som blir av och en struktur som håller.
Tryggt och genomförbart
- Kortare pass och tydlig miniminivå
- Anpassningar när livet skiftar
- Fokus på återhämtning och energi
- Inga extrema upplägg
Coaching och träningsplanering. Inga medicinska diagnoser eller behandling. Vid besvär följer vi råd från vården och anpassar upplägget.
Vanliga frågor
Kan jag träna om jag är gravid?
Ja, i de flesta fall. Vi anpassar upplägget efter din fas och dina förutsättningar. Vid osäkerhet utgår vi alltid från råd från din vårdkontakt.
Hur gör vi vid osäkerhet eller besvär?
Du tar medicinsk bedömning via vården. Vi anpassar upplägget efter det. Jag coachar träning och vanor – inte medicinska frågor.
Hur får jag det att fungera med sömnbrist?
Vi fokuserar på vad som faktiskt går att genomföra. Kortare pass, tydlig miniminivå och ett kosttänk som fungerar när energin är låg.