Träning + kost + vanor + självledarskap. Ring ingår som stöd för att förstå återhämtning, belastning och energi. Minst 3 månader.
Vad är skillnaden?
PT Online
- Träning i app
- Enklare uppföljning
- Periodpaket (4, 8 eller 12 veckor)
Livsstilscoaching
- Träning + kost + vanor + självledarskap
- Ring ingår
- Tätare check-ins, minst 3 månader
Så funkar Livsstilscoaching
- Du väljer 3, 6 eller 12 månader och startdatum
- Du får sizing-kit och väljer ringstorlek
- Startsession och upplägg i appen
- Veckovis återkoppling på mönster och genomförande
Välj period
Livsstil 3 månader
För dig som: vill göra en seriös omstart med stöd och struktur.
Ingår:
- Ring ingår
- Startsession 60 min
- Veckovis asynk-återkoppling
- 1 check-in/månad 30 min
- Träning + kost/vanor + självledarskap
⭐ Livsstil 6 månader (rekommenderas)
För dig som: vill bygga långsiktigt och hinna sätta rutiner.
Ingår:
- Allt i 3 månader
- Check-in varannan vecka 30 min
- Halvvägsrevision 60 min
Livsstil 12 månader
För dig som: vill göra det till en stabil livsstil över årscykeln.
Ingår:
- Allt i 6 månader
- Kvartalsvisa revisioner (4/år)
- Plan för perioder med resor, sjukdom och hög belastning
Ringen
Ringen används som underlag för att se mönster i sömn, återhämtning och aktivitet. Du väljer vad du delar. Data används inte för kontroll.
- Sizing-kit skickas hem till dig
- Deposition vid utlåning
- Veckorapport som PDF